نرمش صحیح ! وحید خرّمی نوامبر 7, 2014 ۳ دیدگاه آموزش, مقالات نرمش نرمش به زبان ساده، روان کردن عضلات بدن در اثر حرکات مداوم و منظم و ایجاد انعطاف پذیری در آن می باشد. تمرینات هر رشته ورزشی، با نرمش شروع شده و در اثر آن تمرینات، اجرای سخت ترین عملیات … + ادامه مطلب